{"title":"Trainingsplannen","description":"","products":[{"product_id":"glute-focused-trainingsplan","title":"Glute Growth Guide","description":"\u003cp data-start=\"357\" data-end=\"543\"\u003eDe Glute Guide is een 12 weken trainingsprogramma voor vrouwen die willen werken aan een zandloperfiguur, met een extra focus op het ontwikkelen van ronde, sterke glutes.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"545\" data-end=\"746\"\u003eIn de guide vind je trainingssplits voor 3, 4 of 5 trainingsdagen per week. In alle splits train je je volledige lichaam, waarbij de glutes bewust extra trainingsvolume en aandacht krijgen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"748\" data-end=\"1043\"\u003eDeze guide gaat verder dan alleen een trainingsschema. Je leert hoe spieren werken, hoe spiergroei tot stand komt en waarom het programma is opgebouwd zoals het is. Hierdoor begrijp je wat je doet en train je met meer intentie en effectiviteit, in plaats van op gevoel of toeval.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1045\" data-end=\"1337\"\u003eIn de guide krijg je uitgebreide uitleg over de anatomie en functie van de bilspieren, en hoe je deze effectief aanspreekt binnen een trainingssplit. Daarnaast leer je hoe factoren zoals trainingstechniek, trainingsvolume, herhalingen, rust en progressie bijdragen aan spiergroei.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4 data-start=\"1339\" data-end=\"1358\"\u003eWat je krijgt:\u003c\/h4\u003e\n\u003cp data-start=\"1359\" data-end=\"1784\"\u003e• Een volledig 12 weken trainingsprogramma\u003cbr data-start=\"1405\" data-end=\"1408\"\u003e• Trainingsschema’s voor 3, 4 en 5 dagen per week\u003cbr data-start=\"1461\" data-end=\"1464\"\u003e• Een doordachte trainingssplit met focus op glutes\u003cbr data-start=\"1519\" data-end=\"1522\"\u003e• Uitleg over spieranatomie, spierfunctie en spiergroei\u003cbr data-start=\"1581\" data-end=\"1584\"\u003e• Inzicht in hoe en waarom glutes groeien\u003cbr data-start=\"1629\" data-end=\"1632\"\u003e• Warming-up en cooling-down routines\u003cbr data-start=\"1673\" data-end=\"1676\"\u003e• Een workout log om je progressie bij te houden\u003cbr data-start=\"1728\" data-end=\"1731\"\u003e• Technische uitleg over oefeningen en uitvoering\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1786\" data-end=\"1850\"\u003eDeze guide is geschikt voor zowel beginners als gevorderden.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1852\" data-end=\"1952\"\u003eNa aankoop is de guide direct te downloaden en blijft deze voor altijd voor jou beschikbaar.\u003c\/p\u003e","brand":"Healthy with Mandy","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47799265198247,"sku":null,"price":34.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0738\/8584\/3623\/files\/HWMGLUTEGUIDEvoorkant.png?v=1770096548"}],"url":"https:\/\/healthywithmandy-shop.nl\/collections\/trainingsplannen.oembed","provider":"Healthy with Mandy","version":"1.0","type":"link"}