{"product_id":"80-20-werkboek-oktober-food-freedom","title":"80\/20 Werkboek | Food Freedom","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eBen je veel bezig met calorieën tellen, twijfel je aan je keuzes zodra je niet trackt en wil je meer \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003erust rondom voeding\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e?\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eMet het \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e80\/20 Food Freedom werkboek\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e werk je de hele maand oktober stap voor stap aan meer vertrouwen in jezelf en jouw lichaam. Met praktische opdrachten leer je om de controle vanuit cijfers en voedingsregels steeds meer los te laten, terwijl je blijft werken aan jouw doelen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eJe gaat aan de slag met jouw relatie met voeding, leert honger- en verzadigingssignalen herkennen en oefent met eten zonder alles te tracken. Ook perfectionisme, schuldgevoel en de alles-of-niets mindset komen aan bod. Zodat voeding weer een onderdeel van jouw leven wordt, zonder dat het jouw hele dag bepaalt.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eVoor wie is dit werkboek?\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDit werkboek is voor jou als je:\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eVeel bezig bent met calorieën tellen en voeding controleren\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eHet spannend vindt om te eten zonder te tracken\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eJe schuldig voelt wanneer je anders eet dan gepland\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eVoedingsregels hebt die je graag wilt loslaten\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eMeer wilt vertrouwen op jouw honger- en verzadigingssignalen\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eAan jouw doelen wilt werken met meer rust, flexibiliteit en balans\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eWat krijg je?\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eEen werkboek van 57 pagina’s\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDagelijkse opdrachten en reflecties\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWekelijkse check-ins en een eindreflectie\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEen stappenplan om calorieën tracken geleidelijk los te laten\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDe honger- en verzadigingsschaal\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOpdrachten rondom perfectionisme en de alles-of-niets mindset\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eChallenges rondom mindful eten, voedingsregels en fear foods\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUitleg over het verschil tussen honger en cravings\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePraktische tools om porties in te schatten zonder alles af te wegen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHandvatten om jouw vooruitgang te beoordelen zonder alleen naar cijfers te kijken\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e6 eiwitrijke recepten\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDirect downloadbaar\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eNa dit werkboek heb je meer inzicht in jouw relatie met voeding en de gedachten en regels die jouw keuzes beïnvloeden. Je hebt geoefend met trackvrije maaltijden en dagen, weet beter hoe je lichaam honger en verzadiging aangeeft en hebt praktische tools om met meer vertrouwen te eten.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eFood freedom betekent niet dat je nooit meer mag tracken of jouw doelen moet loslaten. Het betekent dat jij kunt kiezen wat je helpt, zonder het gevoel te hebben dat je afhankelijk bent van een app om het ‘goed’ te doen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eStap voor stap naar meer rust in je hoofd, genieten zonder schuldgevoel en ruimte voor alles wat jij lekker vindt. \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eDirect na aankoop ontvang je het werkboek in je mailbox en kun je aan de slag.\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Healthy with Mandy","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51447238197415,"sku":null,"price":14.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0738\/8584\/3623\/files\/voorkantoktober.png?v=1790839702","url":"https:\/\/healthywithmandy-shop.nl\/products\/80-20-werkboek-oktober-food-freedom","provider":"Healthy with Mandy","version":"1.0","type":"link"}